사진=MBN 천기누설 방소오하면 |
연자육이 화제 속 부작용에 대한 관심이 뜨겁다.
연자육의 부작용으로 변비, 배뇨지연을 일으킬 수 있어 주의해야 한다.
연자육은 지방 흡수에 효과적이다.
연꽃의 씨앗인 연자육은 오독한 식감이 일품이며 예부터 여러 효능 때문에 왕의 보약, 왕의 치료제, 왕의 음식으로 불리며 사랑받아 왔다.
혈액 속 불필요한 중성지방이나 여러 화학무질을 배출하는 역할을 하기 때문에 혈관 노폐물 제거에 효과적이다. 또 플라보노이드와 스테롤 성분은 지방 분해, 흡수를 막아 체중 감량에 도움을 준다.
연자육은 차, 밥, 조림 등으로 쉽게 섭취할 수 있다.
한편 연자육의 하루 섭취량은 약 15정도가 적당하다.
김용준 기자 기자의 다른기사보기 >