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1. 혈관 건강에 탁월하다.
사과가 함유하고 있는 펙틴성분은 콜레스테롤 상승을 억제합니다. 따라서 혈압을 낮춰주죠. 섬유질 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.
2. 항암효과가 있다.
사과 안에는 트리터페노이드성분이 함유되어 있는데요. 이 물질은 암예방에 탁월합니다.
3. 피부를 매끈하게 한다.
사과에는 유기산물질, 비타민 C씨가 다량 함유 되어있습니다. 피부에 탄력을 불어넣어주죠. 팩틴성분은 모공을 조여주기도 합니다.
4. 당뇨를 예방한다.
안토시아닌 성분은 당뇨병에 탁월한데요. 아침에 사과 한 개씩 먹는 것만으로도 예방효과가 있다고 하죠.
5. 피로를 회복시켜준다.
사과 속에 들어있는 비타민 성분은 피로회복에 좋습니다. 해장으로 사과는 어떠신가요?
6. 폐 건강에 도움된다.
사과 껍질에는 퀘세틴 성분이 들어있는데요. 이 성분은 폐 건강에 도움을 준다고 합니다.
7. 치매를 예방할 수 있다.
사과 속 케르세틴 성분은 몸 안에 과산화지질이 늘어나는 것을 막아주는데요. 이는 노화를 막아주는 역할을 하죠. 또한 사과껍실 속 안토시아닌 성분은 활성산소의 발생도 막아 노화에 탁월하다고 합니다.
8. 빈혈을 예방한다.
사과에는 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈예방에 효과적입니다. 사과 속 유기산 물질도 도움을 주죠.
9. 다이어트 효과가 있다.
사과에는 식이섬유질이 풍부합니다. 포만감이 지속되죠. 따라서 다이어트 효과까지 볼 수 있습니다. 사과껍질에는 우루솔산이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 비만을 억제하기도 하죠.
사과를 꾸준히 먹으면 약이 됩니다. 건강을 위해 사과를 선택하는 건 어떠신가요?
박민지 기자 pmj@viva100.com
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